Zapraszam osoby, które chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne, lepiej zrozumieć siebie oraz wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu.
Oferta gabinetu skierowana jest do osób dorosłych oraz młodzieży.
Wsparcie kierowane jest w szczególności do osób, które:
▸ chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu
▸ pragną wzmocnić poczucie własnej wartości i pewność siebie
▸ odczuwają brak motywacji, sensu lub radości życia
▸ doświadczają obniżonego nastroju, depresji, lęku, napięcia, złości lub poczucia osamotnienia
▸ przeżywają kryzys emocjonalny lub trudną sytuację życiową
▸ zmagają się ze stresem, przeciążeniem lub wypaleniem
▸ mają trudności z odpoczynkiem i regeneracją
▸ doświadczyły przemocy (psychicznej lub fizycznej) lub wychowywały się w rodzinie z problemem uzależnień
▸ chcą poprawić relacje z bliskimi lub wyjść z trudnej relacji
▸ poszukują wsparcia w trudnościach wychowawczych związanych z dziećmi lub nastolatkami
▸ chcą nauczyć się budować i utrzymywać satysfakcjonujące relacje w życiu osobistym, zawodowym lub szkolnym
Formy pomocy:
🌿 Konsultacja/porada psychologiczna
Konsultacja psychologiczna to forma krótkoterminowego wsparcia, ukierunkowana na rozwiązanie konkretnego problemu. Pomaga w podjęciu trudnej decyzji, uporządkowaniu sytuacji oraz wyznaczeniu możliwych kierunków dalszej pracy nad sobą.
Jest to także dobra forma pierwszego kontaktu dla osób, które zastanawiają się nad rozpoczęciem psychoterapii.
🌿 Psychoterapia
Psychoterapia to proces oparty na regularnych spotkaniach, którego celem jest poprawa jakości życia oraz lepsze radzenie sobie z trudnościami emocjonalnymi.
W trakcie terapii możliwe jest zrozumienie źródeł własnych problemów, pogłębienie samoświadomości oraz poznanie swoich potrzeb, możliwości i ograniczeń. Osoby uczestniczące w psychoterapii uczą się skutecznych sposobów radzenia sobie w kryzysie oraz zdobywają umiejętności, które mogą wykorzystywać również w przyszłości.
🌿 Terapia rodzin/par
Terapia skierowana jest do par oraz rodzin doświadczających trudności w relacjach.
Podczas spotkań uczestnicy uczą się lepszego rozumienia siebie nawzajem, wyrażania emocji i potrzeb oraz budowania bardziej efektywnej komunikacji.
Celem terapii jest poprawa relacji, rozwiązanie konfliktów oraz znalezienie satysfakcjonujących rozwiązań dla wszystkich zaangażowanych stron.
🌿 Interwencja kryzysowa
Interwencja kryzysowa to forma natychmiastowego wsparcia psychologicznego w sytuacjach nagłych i trudnych emocjonalnie.
Dotyczy m.in. takich doświadczeń jak strata bliskiej osoby, nagłe zmiany życiowe czy doświadczenie przemocy.
Zadaniem tej formy wsparcia jest przywrócenie równowagi psychicznej oraz pomoc w odnalezieniu się w trudnej sytuacji.
🌿 Indywidualne treningi umiejętności
Spotkania mają formę treningu i odbywają się w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
Służą rozwijaniu umiejętności społecznych i osobistych, takich jak:
-
asertywność
-
komunikacja (werbalna i niewerbalna)
-
budowanie relacji
-
radzenie sobie ze złością i napięciem
-
autoprezentacja
-
wzmacnianie pewności siebie i poczucia własnej wartości
Zakres treningu dostosowywany jest indywidualnie do potrzeb klienta.
Jeśli nie masz pewności, która forma wsparcia jest dla Ciebie najodpowiedniejsza — zapraszam do kontaktu. Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i możliwościom wsparcia.